頭がかゆいのはなぜ？かゆみと臭いの原因、対策方法を解説
頭がかゆいのはなぜ？かゆみと臭いの原因、対策方法を解説
頭皮がかゆいと、つい掻(か）いてしまいますよね。
また、頭が臭くて、家族や友人から嫌な顔をされた経験はありませんか？
自分の使っている枕が臭い。
もしかして、周囲の人に頭の臭いが匂っているのではないかと心配になったことありませんか？
頭のかゆみや臭いは、頭皮の健康状態が悪いことが原因で起こります。
頭皮は、髪の毛を生やす土壌のような存在です。
頭皮の状態が悪いと、髪の毛の成長や健康にも悪影響を及ぼします。
そこで、今回は、頭のかゆみと臭いの原因、対策方法を解説します。
頭のかゆみや臭いで悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みいただき参考にしてみてください。
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💡 この記事のポイント 💡
- 頭のかゆみの原因
- 頭の臭いの原因
- 頭のかゆみと臭いの対策方法
- 美容室（ヘアーサロン）のヘッドスパとエステティックサロンのヘッドスパの違い
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頭がかゆい。かゆみの原因
頭のかゆみの原因は、大きく分けて以下の５つが挙げられます。
- 皮脂の過剰分泌
- 乾燥
- シャンプーやトリートメントの刺激
- アレルギー
- 病気
皮脂の過剰分泌
頭皮は、皮脂を分泌する皮脂腺が多く存在しています。
皮脂は、髪の毛や頭皮を保護する役割がありますが、過剰に分泌されると、頭皮がベタついて、かゆみを引き起こす原因となります。
皮脂の過剰分泌は、以下の要因によって起こります。
- ホルモンバランスの乱れ
- ストレス
- 生活習慣の乱れ（睡眠不足、偏った食事など）
- シャンプーの頻度や洗い方の誤り
乾燥
頭皮が乾燥すると、ターンオーバーが乱れて、古い角質が剥がれ落ちにくくなります。
そのため、頭皮に刺激が加わり、かゆみを引き起こす原因となります。
頭皮の乾燥は、以下の要因によって起こります。
- 洗髪の頻度や洗い方の誤り
- エアコンやドライヤーの使用による乾燥
- 紫外線による乾燥
シャンプーやトリートメントの刺激
シャンプーやトリートメントに含まれる成分が、頭皮に刺激を与えることで、かゆみを引き起こす原因となります。
シャンプーやトリートメントの刺激は、以下の要因によって起こります。
- 洗浄力が強すぎるシャンプー
- 刺激の強いトリートメント
- シャンプーやトリートメントの使用料が多すぎる
- シャンプーのすすぎ残し
アレルギー
シャンプーやトリートメントに含まれる成分にアレルギーを持っている場合、かゆみを引き起こす原因となります。
アレルギーによるかゆみは、以下の要因によって起こります。
- シャンプーやトリートメントに含まれる成分
- 髪染めやパーマの薬剤
病気
頭皮の病気（脂漏性皮膚炎、乾癬、アトピー性皮膚炎など）によっても、かゆみを引き起こすことがあります。
病気によるかゆみは、以下の要因によって起こります。
- 頭皮の炎症
- 頭皮の乾燥
- 頭皮の細菌やカビの感染
脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）の症状
耳の裏などの皮脂腺が発達している箇所に、赤み、かゆみ、皮むけなどの症状があります。
頭皮に炎症が起こると皮脂が剥がれ、フケのようになります。
乾癬（かんせん）の症状
皮膚が厚くなったり赤くなったり、銀白色の鱗屑（りんせつ）と呼ばれる粉がボロボロ落ちたりする状態です。
患者さんの約半数ではかゆみも生じます。
頭の臭いの原因
頭の臭いの原因は、大きく分けて以下も３つが挙げられます。
- 皮脂の過剰分泌
- 雑菌の繁殖
- 頭皮の乾燥
皮脂の過剰分泌
頭皮は、皮脂を分泌する皮脂腺が多く存在しています。
皮脂は、髪の毛や頭皮を保護する役割がありますが、過剰に分泌されると、頭皮がベタついて、雑菌の繁殖につながります。
雑菌の繁殖
頭皮に雑菌が繁殖すると、皮脂やフケをエサに、不快な臭いの原因となる物質を生成します。
頭皮の乾燥
頭皮が乾燥すると、ターンオーバーが乱れて、古い角質が剥がれ落ちにくくなります。
そのため、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となります。
皮脂の過剰分泌・雑菌の繁殖・頭皮の乾燥これらの原因が重なり合うことで。頭の臭いはさらに悪化する可能性があります。
頭のかゆみと臭いの対策方法
頭のかゆみと臭いは、頭皮の健康状態が悪いことが原因で起こります。
そのため、頭のかゆみと臭いを解消するには、頭皮の健康状態を改善することが大切です。
- シャンプーやトリートメントの見直し
- 頭皮の保湿
- 薬用スカルプシャンプー
- 美容室でするヘッドスパ
シャンプーやトリートメントの見直し
頭のかゆみと臭いの原因として、シャンプーやトリートメントの洗浄力や成分が不適切な場合も考えられます。
そのため、まずは、自分の頭皮の状態に合ったシャンプーやトリートメントを使いましょう。
具体的には、以下の点に注意して、シャンプーやトリートメントを選びましょう。
- 洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮の乾燥を招くため、避けましょう。
- 刺激の強い成分が含まれているシャンプーやトリートメントは、頭皮に刺激を与えるため、避けましょう。
- 頭皮の乾燥が気になる場合は、保湿成分が含まれているシャンプーやトリートメントを選びましょう。
また、シャンプーやトリートメントの使い方にも注意をしてください。
シャンプーの量は、髪の量や長さに合わせて、適量を使う。
シャンプー適量の目安（一般的な基準）
- ショートヘアの場合、１プッシュ程度
- ミディアムヘア（セミロング）の場合、２プッシュ程度
- ロングヘアの場合、３プッシュ程度
シャンプーは、頭皮を優しく洗い、すすぎ残しがないようにシャンプーをしっかり洗い流す。
トリートメントやリンス（コンディショナー）は、頭皮に付かないように使用し、頭皮に残らないように洗い流す。
※髪の根元が傷むことは少ないと言われています。
頭皮の保湿
頭皮が乾燥している場合は、頭皮用の保湿剤や、保湿効果のあるシャンプーを使用するとよいでしょう。
頭皮用の保湿剤は、頭皮に直接塗り、マッサージするようにしましょう。
以下の保湿成分が配合された育毛剤も頭皮が乾燥している場合には効果が期待できます。
- セラミド
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- グリセリン
- アロエエキス
薬用スカルプシャンプー
スカルプシャンプーとは、頭皮の汚れや皮脂を取り除き、血行を促進するなど、頭皮の健康を保つためのさまざまな機能を備えたシャンプーです。
薬用スカルプシャンプー（医薬部外品）には、頭皮のかゆみや臭いを抑える効果のある成分が配合されています。
※医薬部外品は、厚生労働省が許可した効果効能に有効な成分を一定の濃度で配合されたもので、治療目的ではなく、予防などを目的としたものです。
薬用スカルプシャンプーは、１日１回程度の使用がオススメします。
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美容室でするヘッドスパ
美容室でするヘッドスパは、頭皮の汚れや余分な皮脂を除去し、血行を促進する効果があります。
ヘッドスパは、頭皮の健康状態を改善するのに効果的ですが、頻度としては、１ケ月に１回程度がオススメです。
なぜなら、頭皮のターンオーバーは、約２８日周期で古い角質が剥がれ落ち、新しい角質が生まれ変わるサイクルです。
ヘッドスパは、このターンオーバーを促進する効果が期待できます。
普段は、薬用スカルプシャンプーで自宅ケア。
月に１度は、美容室でヘッドスパ。
相乗効果が期待できます。
美容室のヘッドスパとエステティックサロンのヘッドスパの違い
美容室（ヘアーサロン）のヘッドスパとエステティックサロンのヘッドスパは、目的が違います。
目的
- 美容室のヘッドスパは、頭皮や髪のケアが目的。
- エステティックサロンのヘッドスパは、リラクゼーションが目的。
美容室のヘッドスパ
美容室のヘッドスパは、頭皮の汚れを落とす、血行を促進する、頭皮環境を整えるなどの効果が期待できます。
※美容師免許では、ヘッドスパを含む頭皮や毛髪の施術が認められています。そのため、頭皮や髪のケアに重点を置いた施術が可能です。しかし、美容師免許には、リラクゼーションに関する教育は含まれていません。
エステティックサロンのヘッドスパ
エステティックサロンは、頭皮のマッサージによって、頭のこりや疲れをほぐし、リラックス効果を得ることができます。
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普段は、薬用スカルプシャンプーで自宅ケア。
月に１度は、美容室でヘッドスパ。
相乗効果が期待できます。
まとめ
この記事では、頭のかゆみと臭いの原因と対策方法を解説させていただきました。
頭のかゆみの原因
- 皮脂の過剰分泌
- 乾燥
- シャンプーやトリートメントの刺激
- アレルギー
- 病気
頭の臭いの原因
- 皮脂の過剰分泌
- 雑菌の繁殖
- 頭皮の乾燥
頭のかゆみと臭いは、頭皮の健康状態が悪いことが原因で起こります。
頭のかゆみと臭いを解消するには、頭皮の健康状態を改善することが大切です。
- シャンプーやトリートメントの見直し
- 頭皮の保湿
- 薬用スカルプシャンプー
- 美容室でするヘッドスパ
普段は、薬用スカルプシャンプーで自宅ケア。
月に１度は、美容室でヘッドスパ。
相乗効果が期待できます。
頭皮の悩み改善は、頭皮のターンオーバーと深く関わります。
頭皮のターンオーバーは、２８日。
頭皮改善には、１ケ月はかかります。
まずは、できることから始めてみてはいかがでしょうか。
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